როგორ მოვახდინოთ მიკროტალღური შვრიის ბანანის ნაჭდევები

მაღაზიაში შეძენილ ქუქი-ფაილებს შეუძლიათ საკმაოდ კარგი გემოვნება, მაგრამ ისინი ძალიან ცუდად მოქმედებენ თქვენს სხეულზე. მაღაზიაში ნაყიდი ნამცხვრები ასევე შეიცავს უამრავ კალორიას და შაქარს. ეს ძალიან რთულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დიეტაზე ხართ და გაქვთ უზომოდ დიდი ფუნთუშა. არ შეგეშინდეთ, რომ ამ cookie- ს რეცეპტი დაბალია კალორიაში, ჯანსაღი და არა აქვს დამატებული შაქარი, მათ დამატებით გემოვნებით სასიამოვნოა!

მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები

მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
შეაგროვეთ საჭირო ინგრედიენტები, რომლებიც ზემოთ ჩამოთვლილია.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
წაუსვით ბანანი და ჩანგალი და გახეხეთ ბანანი. თუ თქვენ კვლავ გაქვთ ბანანის ნაწილები, მოაყარეთ დაფქული ბანანი ბლენდერში ან კვების პროცესორში და აურიეთ სანამ არბილდება.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
ჩაასხით 1 ჭიქა სწრაფი შვრია თქვენს ბანანის ნარევში. დროა დაიზაროთ!
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
ხელები გამოიყენეთ ბანანის და შვრია.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
ჩადეთ დარიჩინი და (სურვილისამებრ) თქვენი საყვარელი, ჯანმრთელი ტოპინგები. ჯანსაღი ტოპინგების ზოგიერთი შემოთავაზება მოიცავს ქიშმიშს, ცომეულ ვაშლს, კაკაოს ფხვნილს, თეთრ შოკოლადის ჩიფსს ან ნებისმიერ სხვა ტოპინგს, რომელიც მოგწონთ; შესაძლებლობები უსასრულოა!
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
შექმენით ერთი დიდი ბურთი ნარევიდან, შემდეგ გააკეთეთ სამი ბურთი.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
დააბრუნეთ სამი ბურთი მიკროტალღოვანი უსაფრთხო ფირფიტაზე.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
მიკროტალღური 1 წუთი. სამზარეულოს დრო შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენს მიკროტალღურზე.
მიკროტალღური შვრიის და ბანანის ნაჭდევები
იქ წახვალ, შენი გემრიელი, რბილი, ტენიანი ნაჭდევები!

ღუმელის გამოყენებით

ღუმელის გამოყენებით
შეაგროვეთ საჭირო ინგრედიენტები, რომლებიც ზემოთ ჩამოთვლილია.
ღუმელის გამოყენებით
გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F (180 ° C) ტემპერატურაზე.
ღუმელის გამოყენებით
ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი თასი.
ღუმელის გამოყენებით
შეუთავსეთ ისინი თქვენი ხელით ერთად, რომ შექმნან დიდი ბურთი.
ღუმელის გამოყენებით
გააცხელეთ თქვენი საცხობი ტაფა ქოქოსის ზეთით, ნაცვლად კარაქისა.
ღუმელის გამოყენებით
გამოყავით ნარევი, რომ შექმნან 12 ნამცხვარი.
ღუმელის გამოყენებით
აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს მეტნაკლებად, დამოკიდებულია თქვენი ღუმელიდან.
ღუმელის გამოყენებით
ფუნთუშები მავთულის გამაგრილებელ თეფშზე დაისვენეთ, სანამ გამოიყენებთ. ისინი საკმაოდ რბილი იქნება.
ღუმელის გამოყენებით
ისიამოვნეთ!
შემიძლია ბანანის ნაცვლად ფორთოხალი გამოვიყენო?
არა, ეს კარგად არ მოხვდება და უამრავი თესლი აქვს. არც გემოვნებით გამოირჩევა.
შეიძლება კვერცხს დაამატოთ მეტი სიმსუბუქე და დაეხმაროს მათ აზრზე? მიკროტალღას ვიყენებ.
სცადეთ, მაგრამ ბანანი კვერცხის შემცვლელია და ამ ქუქი-ფაილების მთავარი აზრია ის, რომ კვერცხები არ გჭირდებათ.
რა გამოვიყენო ბანანის ნაცვლად?
ჩანაცვლებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაქისის კარაქი, ნუშის კარაქი, კეისრის კარაქი ან სხვა ნებისმიერი ხილი, რომელიც კარგად მიდის შვრიის ფაფით.
შემიძლია თუ არა ბანანის ნაცვლად ვაშლის გამოყენება?
არა, რადგან ვაშლი ერთნაირად არ გაიჟღინთება და ერთნაირად არ იქნება ტენიანი. თქვენ უნდა გამოიყენოთ კვების პროცესორი ვაშლის მოსასხამებლად, და მაშინაც კი, ტექსტურა არ იქნებოდა იგივე.
შვრიის ნაცვლად, მუსულის გამოყენება შემიძლია?
Დიახ, შეგიძლია. მუზლს ასევე აქვს შვრია, ასევე ხმელ ნაყოფთან ერთად.
შემიძლია მათ თაფლით გავამზადო?
დიახ, ეს გემრიელი ჟღერს!

Იხილეთ ასევე

l-groop.com © 2020