როგორ გამოვიმუშავოთ მაღალი კალორიური გრანოლას ბარები

ეს შესანიშნავია მაღალი ენერგეტიკული ზემოქმედებისთვის, როდესაც ლაქტაცია, ლაშქრობა, მძლეოსნობა ასრულებს და ა.შ. ისინი მშვენიერია, კალორია მაღალი და ჯანმრთელი შვრია.
გააცხელეთ შვრია საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 350 '15-20 წუთის განმავლობაში სადღეგრძელოდ. მათ შეუძლიათ უფრო მეტი ღუმელი უფრო დაბალ ტემპერატურაზე, ან უფრო დაბალ ტემპერატურაზე უფრო მოკლე დროით, რაც დამოკიდებულია თქვენი გრაფიკის მიხედვით. ისინი დასრულებული უნდა იყოს ლამაზი ოქროსფერი ყავისფერი.
გადაურიეთ შვრია დიდ თასში. დაამატეთ მარილი და ნებისმიერი სხვა არჩეული მშრალი ინგრედიენტი და აურიეთ ერთმანეთში.
სველი ინგრედიენტები მცირე ზომის თასში აურიეთ და აურიეთ სანამ არ გაჯერდება.
სველ ინგრედიენტებს დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და კარგად ავურიოთ.
დააჭირეთ ნარევი ცხიმიანი ჟელე როლის პანელში შესაბამისი ზომის (იხ. ზემოთ). ამის მაგივრად შეგიძლიათ პანელის პერგამენტის ქაღალდიც მოათავსოთ.
აცხვეთ 350ºF / 180ºC– ზე 20 წუთის განმავლობაში. მაგარია. დაჭრილი შევიდა ბარები. შეინახეთ მაცივარში დალუქულ კონტეინერში.
დასრულდა.
რამდენი ხანი ინარჩუნებენ მათ და საჭიროა მაცივარი? თუ ლაშქრობას იღებთ, რამდენ ხანს კარგავენ მაცივრის გარეშე?
მათ არ სჭირდებათ მაცივარი, თუ ისინი ინახება საჰაერო მჭიდრო კონტეინერში. თუ ისინი არ ინახება საჰაერო მჭიდრო კონტეინერში, შედგით მაცივარი. თუ ლაშქრობაზე მიიღებთ, ისინი გაგრძელდება 4-6 საათის განმავლობაში.
რა მოხდება, თუ მე არ მაქვს ჟელე მოძრავი პან?
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი პან ნამდვილად. განსხვავება იქნება თქვენი ბარის ფორმაში.
რა არის კვების ფაქტები ამ გრანოლას ბარისთვის?
ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ინგრედიენტები იყენებთ, თითოეულს იყენებთ და რამდენი ბარი გაქვთ მოჭრილი მზა პროდუქტი. 4 ჭიქა შვრია, 2/3 ჭიქა ქოქოსის ზეთი, 1/2 ჭიქა თაფლი, 2 კვერცხი, 1/2 ჩაის კოვზი ვანილი, და 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, დაჭრილი 8 ბადეში, თითოეულ ბარსში დაახლოებით 390 კალორია იქნება. თქვენ უნდა გამოიყენოთ კვების კალკულატორი თქვენი ინდივიდუალური რეცეპტისთვის; გააკეთეთ Google ძებნა, რომ იპოვოთ ერთი ონლაინ რეჟიმში.
კვერცხუჯრედის / კვერცხის შემცვლელისთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ დამატებითი თაფლის / ნეკერჩხლის სიროფი / მელასი, მაგრამ ბარები ოდნავ უფრო წებოვანი და უფრო ნაკლები ცილა აქვთ.
თუ შოკოლადის / კარობულ ჩიპს იყენებთ, ა) დაუშვით შვრია, რომ გაცივდეს, სანამ ჩიპი დაამატეთ მიქსს ან ბ) ნარევი პანში ჩასხმის შემდეგ, ზემოდან დააყარეთ ჩიპები და დააჭირეთ ჩიპებს ნაზავში.
l-groop.com © 2020