როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელი შებოლილი / გამომცხვარი ორაგულის პიტები Turmeric

დღეებში ადამიანები მართლაც დიდ ყურადღებას აქცევენ ჯანმრთელ ცხოვრებას, მათ შორის ვარჯიშსა და სწორ კვებას, და რომ ჩვენს კულტურაში პრევენციული შენარჩუნება უფრო და უფრო პოპულარული ხდება. ორაგული ახლა ერთ-ერთი წამყვანი საკვებია, რომელიც სასარგებლოდ მიიჩნევა სწორი დიეტის ამდენი ასპექტისთვის, რომელიც მოიცავს მის მდიდარ მნიშვნელობას ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებში, კალციუმში და ა.შ. ეს კარგია თქვენი ძვლებისთვის, კბილებისთვის და თუნდაც თქვენი ტვინისთვის. ასევე შეისწავლეს სანელებლები სამკურნალო თვისებებისა და გარკვეული დაავადებების ინჰიბიტორების სამკურნალოდ. დიდი ყურადღება დაეთმო ტურმინის ღირებულებას, როგორც ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას, ასევე მისი დემენციის გაძევების ეფექტს, ჯანმრთელობის მრავალი განსხვავებული მდგომარეობის მკურნალობას კიბოდან ალცჰეიმერის დაავადებამდე და ა.შ. როგორც ორაგულისა და ქაცვის კომბინაციას კარგი დასაწყისია თქვენი დიეტის გაუმჯობესებისთვის, ხოლო ზღვიდან ამ შესანიშნავი საჩუქრის დალევა მნიშვნელოვნად ამჯობინებს ჯანმრთელ დიეტას. ეს რეცეპტი გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ეს, ისევე როგორც ბოსტნეულით და მწვანილებით.
წაშალეთ ხერხემალი წითელი წინდის თვალის ორაგულიდან.
მოათავსეთ ორაგული დიდი შერევით თასში.
დაამატეთ 1 და 1/4 ჭიქა პანკოს პურის crumbs, და აურიეთ კარგად
ჩავასხათ პატარა სალათის თასში და ავურიოთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის და ბალახის სუნელი, 1/2 ჩ / კ ქათამი და 1/2 ჩ / კ წიწაკის კოვზი. შეურიეთ კარგად და კარგად აურიეთ ორაგულის გარშემო.
დაამატეთ და აურიეთ 1 სუფრის კოვზი მშრალი რეჰანი, და 3 სუფრის კოვზი მშრალი ოხრახუში, და კარგად ავურიოთ ორაგულში.
დაუმატეთ 4 უნცია დაქუცმაცებული ფეტა ყველი და კარგად აურიეთ.
წვრილად დაჭერით ან მოამზადეთ საკვების გადამამუშავებელი მთლიანი მწვანე ზეთის წიწაკა, ნიახურის 1 სახამებელი, პატარა წითელი ხახვის მეოთხედი და სიმინდის ფინჯანი, კარგად აურიეთ და დაამატეთ და კარგად მოურიეთ ორაგულს.
საშუალო მასას დაამატეთ 1/2 ჭიქა კვერცხის თეთრი, 2 სუფრის კოვზი მთელი ხორბლის ფქვილი, ერთი ჩაის კოვზი ნიორი და წიწაკა სუნელი, და კიდევ 1/4 ჩაის კოვზი ცედრა, და 1/4 ჩაის კოვზი კაენის წიწაკა, და 2 ჩაის კოვზი თხევადი მოწევა. ეს ყველაფერი კარგად აურიეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ თანდათანობით დაასხით ნაზავი თანაბრად და კარგად აურიეთ.
კვერცხის შემკვრელი ძალიან კარგად აურიეთ ორაგულს, შემდეგ დაჭერით ღვეზელში და შედგით 30 წუთის განმავლობაში მაცივარში, რათა კვერცხუჯრედი უფრო მეტად შეურიოთ ორაგულს.
მოხარშვისთვის, წინასწარ გახურეთ ღუმელი 375 გრადუსზე, მოათავსეთ ღვეზელი საცხობ ფირფიტაზე დაფქული საცხობი ზედმეტი ზეითუნის ზეთის დამატებით დაფქული საცხობი და მსუბუქად დაასხით თხევადი კვამლით, შემდეგ გამოაცხვეთ 25-დან 30-ით, სახურავით, რომ შეინარჩუნოთ ტენიანი, და ემსახურება თავზე hollandaise სოუსით: გააკეთეთ Hollandaise სოუსი (სურვილისამებრ)
დასრულდა.
ამ რეცეპტის ალტერნატიული მეთოდია ბოსტნეულის საშუალო ზეთით მოხარშვა 2 სუფრის კოვზ ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთთან ერთად დაჭრილი ნივრის კბილით, და Worcestershire სოუსით თითო სუფრის კოვზი 7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოაყარეთ მაგარი, სანამ დაამატეთ ორაგულის მიქსს.
ფინჯანი სუფთა ისპანასის დამატება ასევე კარგი დამატებით შეხებას წარმოადგენს სხვა ბოსტნეულის ნაზავთან.
პან გახეხვა ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საშუალო სიმშრალეში ორი სუფრის კოვზი ზედმეტი ღვთისმშობლის ზეთით და დაჭრილი ნიორით, პლუს წითელი ან მწვანე ზარის წიწაკის თხელი ნაჭრებით, თითოეულ მხარეს 3-დან 4 წუთის განმავლობაში. პან ორაგულის ორაგული ასევე საუკეთესოა გაკეთებული Teflon- ის პანით, რომ შეამციროს მინიმუმამდე. მომზადებამდე დაასხით დაჭრილი ნიორი და წიწაკა ორაგულის ორაგულში.
ამ ორაგულის რეცეპტისთვის გაუკეთეთ საკუთარი პურის ნამცხვრები: გააკეთეთ ტოსტოვანი ნიორი და ბალახის პურის ნამცხვრები
ასევე კარგია თხევადი კვამლის რამდენიმე წვეთის დამატება ნავთობმოყრილ პანელზე.
ნუ სკეპტიკურად იწონებთ თხევად კვამლს, არამედ მოძებნეთ ის, რაც ბუნებრივია და არც ცხოველია პროდუქტებით.
l-groop.com © 2020