როგორ გავხადოთ ჯანმრთელი შვრიის შოკოლადის ჩიპი ნაჭდევები

შვრია იტვირთება ბოჭკოვანი საშუალებით, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შენარჩუნებას. Cookies არის საყვარელი დესერტი მთელს მსოფლიოში, მაგრამ ნამდვილად ისინი არ არიან ყველაზე ჯანმრთელი. ამ რეცეპტს აქვს 59 კალორია 1 გ ცხიმი 12 გ ნახშირწყლები 1 გ ცილა 7 მგ ქოლესტერინი 86 მგ ნატრიუმი და 9 მგ კალციუმი თითო ფუნთუშა, რაც მას უფრო ჯანმრთელს გახდის, ვიდრე საშუალო ფუნთუშა. გემრიელიც აქვთ!
გააცხელეთ ღუმელი 375 გრადუსამდე F (190 გრადუსი C). ღუმელის თაროები მოათავსეთ ღუმელის ზედა და ქვედა მესამედში.
  • სტრიქონის 2 ნამცხვრის ხაზის კილიტა.
აურიეთ ერთმანეთში; ფქვილი, გამაფხვიერებელი, გამაფხვიერებელი, მარილი და დარიჩინი, ჩამოსასხმელი დიდი თასიში.
  • დატოვე მოგვიანებით.
სცემეს დარბილებული კარაქი და შაქარი ერთმანეთში აურიეთ საშუალო შერევით თასში კოვზით ან სპატულასთან.
  • ერთი ერთდროულად დამატება; კვერცხის, ვაშლის, და ვანილის ექსტრაქტი. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ ყოველი დამატების შემდეგ.
შეურიეთ შვრია და / ან თხილი ბლენდერში.
აურიეთ; შვრია, კაკალი და ფქვილის ნაზავი, ერთდროულად ერთი ინგრედიენტი.
სცემეს ფქვილის / შვრიის ნარევი ერთად შაქრის ნარევი.
დაამატეთ შოკოლადის ჩიფსი ან ქიშმიში.
ცომი დაასხით კოვზებით დაახლოებით 2 ინჩით (5.1 სმ) ერთმანეთზე გამზადებულ ფურცლებზე.
აცხვეთ ნამცხვრები მანამ, სანამ ისინი არ გახდება ზედაპირზე, მაგრამ მაინც რბილია, დაახლოებით 10-12 წუთი.
ამოიღეთ ქუქი-ფაილები პანდან თაროზე და დაელოდეთ, რომ გაცივდეს. იღებს დაახლოებით 18 ნამცხვარს
მოსამზადებელი დრო დაახლოებით 15 წუთია.
ზედამხედველობით თქვენ შეგიძლიათ მისცეს თქვენს შვილებს ან უმცროს და-ძმებს რეცეპტის მომზადებაში.
გამოაცხვეთ ნამცხვრებს, სანამ ზედაპირზე არ გახდება, მაგრამ შიგნით ტენიანი იყოს დაახლოებით 10-12 წუთის განმავლობაში.
პეკანის გაჯერებამ შესაძლოა კრეკი მოაშოროს ნამცხვარს, თუ მათ დამატებას გადაწყვეტთ.
შვრიის შერწყმა აიღებს ქუქი-ფაილების ღეჭვას.
არასოდეს ჭამოთ მასში უმი კვერცხის ნედლეული ცომი. თქვენ შეიძლება გახდეთ სალმონელებით ინფიცირებული.
ზედმეტი ვაშლი არ დაამატოთ, ან ცომი მზიანი იქნება.
ღუმელის შერბილებისას გამოიყენეთ ღუმელი.

Იხილეთ ასევე

l-groop.com © 2020