როგორ გავხადოთ ჯანმრთელი, დაბალი კალმახი პარმეზანი კრეკერები

ეს ჩიპები მარტივია, ადვილად შესანახად და ადვილად გაყინვა. ისინი ასევე კარგია წვეულებაზე ან პიკნიკზე წასასვლელად, და შესანიშნავია კეისრის სალათისთვის, შუაღამის საჭმლისთვის ან როდის. რეცეპტი თავისთავად მარტივია. რატომ? მათი ინგრედიენტი პარმეზანური ყველია.
მოამზადეთ მინიმუმ ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი. გახეხეთ საკუთარი ან შეიძინეთ იგი წინასწარ გახეხილი პაკეტში (იხ. რჩევები ქვემოთ).
  • იაფი პარმეზანის ყველი ტენდენციას უქმნის crisper cracker- ს და უკეთესს ინახავს.
დაასხით საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით. არ შეხედოთ პერგამენტის ქაღალდს - ეს აუცილებელი მოთხოვნაა. გააცხელეთ ღუმელი 350ºF / 180ºC ტემპერატურაზე.
გამოიყენეთ კოვზი, რომ შექმნათ მომრგვალო კოვზი ყველი თითოეული კრეკერისთვის. თქვენ შეიძლება მოაწყოთ 5 – მდე ამ საცხობი ფურცლის გასწვრივ და ოთხი მწკრივი, თითო ფურცლისთვის 20 კრეკერისთვის.
  • თუ ეს შესაძლებელია, კარგი იდეაა, რომ ამ უზარმაზარი რაოდენობა მოაწყოთ, რათა ბევრი გაყინოთ და ბევრი ჭამოთ!
ყურმილი ნებისმიერი ნაჭრის ყველი გადაიტანეთ მეზობელ მუნდირზე. ყველის საცხობ ფირფიტაზე მოთავსებისას დარწმუნდით, რომ ყველა ყველი ერთად არის განთავსებული.
  • გაითვალისწინეთ, რომ გამოცხობის შემდეგ, მაწანწალა ნაჭრები შეგიძლიათ შეინახოთ და შეჭამონ ან დაასხამონ რამე, ან ძაღლს მიართვან როგორც საჭმლის საჭმელი.
მოათავსეთ კრეკერი ღუმელში, რომ გამოცხვება. დადგით საცხობი ფურცელი (ებ) ზემო თაროებზე და გამოაცხვეთ 5-დან 12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყავისფერი არ იყოს გარშემო. თუ მოგწონთ ეს ნამდვილად გახეხილი, აცხვეთ მანამ, სანამ მთელი კრეკერი არ გახდება ყავისფერი.
ამოიღეთ საცხობი ფურცლები ღუმელიდან. მოდით გაცივდეს, თუ გსურთ, რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუმცა, კრეკერი შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ამოიღოთ, თუ ჩქარობთ. ამოიღეთ ლითონის სპატულით - დადეთ ფირფიტაზე, სანამ მომდევნო ჯგუფი არ გამოვა ღუმელიდან.
გადაიტანეთ კრეკერები კონტეინერში.
უფრო მეტი ყველი მოათავსეთ ფუნთუშის ფურცელზე, თუ მეტს იცხობთ –– და რატომ არ გამოაქვთ მეტი? ისინი დაბალკალორიული ალტერნატივებია cookies, შესანიშნავი საჭმლის მიღება და ჯანმრთელი დამოკიდებულება. ეს ყველაფერი აქ არის!
იაფი პარმეზანის ყველი ქმნის საუკეთესო კრეკერებს. ფიგურა. მაგალითად, გახეხილი კრაფტის ყველი შეფუთეთ (არა მრგვალ ყუთში - ეს ძალიან წვრილად გახეხილია), რომელიც ბევრ დიდ სასურსათო მაღაზიაში იყიდება, კედელზე ჩამოკიდებული ყველის პაკეტებში.
თითოეულ კრეკერს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პატარა დონის კოვზს იყენებთ, მასში მხოლოდ 10 კალორიაა, ან ოდნავ ნაკლები.
ზოგი რეცეპტი მოითხოვს შაქარს, მაგრამ ეს ამარცხებს ამ საჭმლის ჯანმრთელობას.
ეს არის ნარკოტიკული.
l-groop.com © 2020