როგორ მოვამზადოთ მწვანე ლობიო

დაბალ კალორიაში და ვიტამინებით, მინერალებითა და სხვა საკვები ნივთიერებებით მაღალი, მწვანე ლობიო (ასევე ცნობილია როგორც სიმებიანი ლობიო) არის ჯანსაღი და გემრიელი გზა თქვენი ბოსტნეულის კვოტის დასაკმაყოფილებლად დღის განმავლობაში. ახალი მწვანე ლობიო შეგიძლიათ შეიძინოთ მთელი წლის განმავლობაში უმეტეს ადგილებში, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი დაკონსერვებული ან გაყინული. გაახარეთ მწვანე ლობიო ორთქლით, სოუსით. ჩაშუშვა ან დუღილის მათ, ან უბრალოდ თქვენი მიკროტალღის გამოყენებით.

მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო

მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
ქვაბში ჩადეთ ქვაბი წყალი ადუღებამდე, საშუალო ტემპერატურაზე.
მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
წყალში დაამატეთ მარილი მას შემდეგ, რაც ის დაიწყებს ადუღებას.
მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
მწვანე ლობიოს ღეროები დაადეთ და ნაზად მდუღარე წყლის ქვაბში მოათავსეთ.
მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
დატოვეთ მწვანე ლობიო ქვაბში 4 ან 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოხარშული, მაგრამ მაინც გახეხილია.
მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
გაწურეთ მწვანე ლობიო და დაფარეთ ყინულის წყალში, რომ შეაჩერონ სამზარეულოს პროცესი.
მდუღარე სუფთა მწვანე ლობიო
მიირთვით მარილი, წიწაკა და ნებისმიერი სხვა სუნელი ან მწვანილი და სანელებლები, რომელიც მოგწონთ. მწვანე ლობიო იქნება ნათელი მწვანე და გახეხილი.

გახეხეთ ახალი მწვანე ლობიო

გახეხეთ ახალი მწვანე ლობიო
მოათავსეთ მთლიანი მწვანე ლობიო, რომელიც ჩამოიბანეთ და დაიმსხვრეთ მათი ღეროვანი ჯამში.
გახეხეთ ახალი მწვანე ლობიო
დაფარეთ მწვანე ლობიო და გააცხელეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
გახეხეთ ახალი მწვანე ლობიო
ამოიღეთ მწვანე ლობიო სითბოსგან. ისინი უნდა იყვნენ ნაზი, მაგრამ მაინც შეინარჩუნონ გარკვეული სიმკვეთრე.

Sautee მწვანე ლობიო

Sautee მწვანე ლობიო
ზეითუნის ზეთი გააცხელეთ საუცხოო პანელში საშუალო სითბოზე.
  • ზედმეტი არომატისთვის ზეთში დაამატეთ ცოტა კარაქი და თუ არ გაითვალისწინებთ დამატებით ცხიმს და კალორიას.
Sautee მწვანე ლობიო
პანელში დაამატეთ მწვანე ლობიო. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი, გაყინული ან დაკონსერვებული მწვანე ლობიო, მათი დალაგების დროს, მაგრამ საუკეთესო შედეგებით შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი მწვანე ლობიო.
Sautee მწვანე ლობიო
ჩაყარეთ ლობიო ზეთში, როგორც კი მოხარშეთ.
Sautee მწვანე ლობიო
სეზონი ლობიო მარილით, წიწაკით და ყველაფერი რაც მოგწონთ, როგორიცაა ნიორი ან წითელი წიწაკის ფანტელები.
Sautee მწვანე ლობიო
ამოღება სითბოდან დაახლოებით 5 წუთის შემდეგ და მიირთვით ცხელი.

Stewing მწვანე ლობიო

Stewing მწვანე ლობიო
დაბალ სითბოზე ქვაბში მოათავსეთ ახალი, გაყინული ან დაკონსერვებული მწვანე ლობიო.
Stewing მწვანე ლობიო
ქვაბში დაამატეთ თქვენი საყვარელი სითხე. ლობიოსთვის საჭირო თხევადი და დამატებითი არომატის უზრუნველსაყოფად შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყალი, ღვინო, ბულიონი ან ჩაშუშული პომიდვრის მსგავსი.
Stewing მწვანე ლობიო
ლობიოს ნება დართეთ დაბალ სითბოზე 30-დან 40 წუთის განმავლობაში. ისინი რბილი და მზად იქნებიან ქოთნისგან ემსახურება.

მწვანე ლობიოს დამზადება მიკროტალღოვანში

მწვანე ლობიოს დამზადება მიკროტალღოვანში
დაიწყეთ გაყინული ან დაკონსერვებული მწვანე ლობიოთი. ახალი მწვანე ლობიო უკეთესად ამზადებენ ერთი სხვა მეთოდის გამოყენებით და მიკროტალღურ ღუმელში მოხარშვისთვის მათ მეტხანს დასჭირდებათ.
მწვანე ლობიოს დამზადება მიკროტალღოვანში
მოათავსეთ მწვანე ლობიო მიკროტალღურ უსაფრთხო თასში. მიჰყევით ინსტრუქციას პაკეტის ან ქილაზე.
მწვანე ლობიოს დამზადება მიკროტალღოვანში
მიკროტალღური მაღლა დევს, რამდენადაც პაკეტი გირჩევთ, ჩვეულებრივ, 2-დან 5 წუთამდე. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მიკროტალღურ ნაწილში მოთავსება 1 წუთის განმავლობაში.
სურვილისამებრ დაჭერით ახალი მწვანე ლობიო, თუ გსურთ შექმნათ ფრანგული მწვანე ლობიო. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ფრანგული ჯიშის ქილა და გაყინული ჩანთები.
ჩართეთ მწვანე ლობიო ნებისმიერ რეცეპტში, რომელიც თქვენთვის მიმზიდველია. მწვანე ლობიოს casseroles პოპულარულია და მათ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ აურიეთ შემწვარი კერძები და სხვა მხარეები და საჭმელები, რომლებიც გვხვდება Cookbooks, კვების ჟურნალებსა და ონლაინ რეჟიმში.
l-groop.com © 2020