როგორ მივიღოთ წებოვანა უფასო კარტოფილის წვნიანი

Ზოგიერთი წებოვანა უფასო რეცეპტები რთულადაა და გარკვეული დრო დასჭირდება. ეს რეცეპტი მარტივია და დიდ დროს არ მოითხოვს მომზადებაში. შედეგები არის ლამაზი . ნამდვილად ჯანმრთელი სუპი ის ვიტამინებითა და მინერალებით არის შეფუთული და აქვს შესანიშნავი წყარო კალიუმი რომ აღარაფერი ვთქვათ ცივ დღეს ციცინათელა ცხელი პურის ნაჭრით. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს კერძი.
დიდ ქვაბში დაამატეთ კარტოფილი, სტაფილო და ნიახური. დაამატეთ ქათმის ბულიონი და ბოსტნეულის დასაფარად საკმარისი წყალი.
ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შეამცირეთ სითბო და გახეხეთ.
მოხარშეთ ბოსტნეული ძალიან სატენდეროდ.
ჩაასხით წვნიანი ბლენდერში და შეურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. დაამატეთ რძე, ნიორი , და მარილი და კარგად აურიეთ.
შეურიეთ 2 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით წვნიანი ქვაბში და კარგად გააცხელეთ.
მიირთვით თბილ ან ცხელთან ერთად ოხრახუში, როგორც გარსი.
ეს წვნიანი მშვენივრად წვება წებოვანის უფასო სიმინდის პურით.
იყავით კრეატიული და დაამატეთ სხვადასხვა ბოსტნეული თქვენს კარტოფილის წვნიანში, როგორიცაა პრასი ან ბროკოლი.
ზოგიერთს შეიძლება კიდევ ურჩევნია დაამატოთ ხორცი, როგორიცაა ფრინველი, დამატებითი არომატისთვის.
სქელი წვნიანის გასაკეთებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ 2 სუფრის კოვზი (29,6 მლ) წებოვანა თავისუფალი დანიშნულების ფქვილი. ამ ფქვილის მიღება ადვილია ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში.
თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანული, შეცვალეთ ქათმის ბულიონი ბოსტნეულის ბულიონით.
თუ ლაქტოზის აუტანელი ხართ, სოიოს რძე ასევე შეიძლება შეიცვალოს ამ რეცეპტში ჩვეულებრივი ძროხის რძით.
l-groop.com © 2020