როგორ ჩადოთ წებოვანა ‐ უფასო მწვანე ლობიოს კასეროლი

მწვანე ლობიოს casserole არის მარტივი და ეფექტური გზა კვების დიდი ოჯახი ან მეგობრების ჯგუფი. თუმცა, ინ ტრადიციული casseroles ხშირად გვხვდება ხორბლის შემცველი პროდუქტი, რომელიც უარყოფითად იმოქმედებს გლუტენის შეუწყნარებლობის მქონე პირებზე. საბედნიეროდ, ხორბლის ნაწარმის მარტივი ალტერნატივებია, რომელსაც ბევრ კასეროში ნახავთ. სწორი ინგრედიენტებისა და ტექნიკის გამოყენებით, შეგიძლიათ გემრიელი წებოვანა თავისუფალი მწვანე ლობიოს casserole ან მინიატურული წებოვანა თავისუფალი მწვანე ლობიოს casseroles.

მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole

მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
დაამატეთ დაჭრილი ხახვი სიმინდის სახამებლისა და ბრინჯის ფქვილით zip- ჩანთაში. გაანადგურეთ ტომარა დაჭრილი ხახვის დასაფენად თქვენს სიმინდთან და 3 სუფრის კოვზ (21 გრ) ბრინჯის ფქვილს და 3 სუფრის კოვზ (21 გრ) სიმინდის სახეს. გააგრძელეთ ტომრის გახეხვა, სანამ ყველა ხახვი არ მიიღებს სიმინდის სახამებლის-ფქვილის ნაზავს. მას შემდეგ, რაც ისინი დაფარული იქნება, ამოიღეთ ისინი ჩანთიდან და მოათავსეთ განზე. [1]
  • მაღაზიაში შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ დამზადებული ხახვიანი ხახვი.
  • დანარჩენი თქვენს სიმინდში გამოყენებული იქნება თქვენი casserole გასქელება.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
ხახვი გახეხეთ ტაფაში. შეავსეთ ღრმა ფსკერი ან პანელი 1/2 ინჩი (12,7 მმ) მცენარეული ზეთით. გააცხელეთ თქვენი ზეთი საშუალო-მაღალ სითბოს სანამ ზეთი არ გახდება. გამოიყენეთ დაქუცმაცებული კოვზი, რომ შეფუთული ხახვი ზეთში შედოთ. ხახვი უნდა გამოწვას, როცა ზეთი საკმარისად ცხელია. ამის გაკეთება რამდენიმე სერიაში გააკეთეთ, სანამ არ გახეხავთ ყველა ხახვს. მას შემდეგ, რაც ხახვიანი ჯგუფი გახდება ყავისფერი და ხრაშუნა, ამოიღეთ ხახვი ხახვიდან და მოათავსეთ მათ ქაღალდის პირსახოცი გაფორმებულ ფირფიტაზე.
  • თუ თქვენი ზეთი ეწევა, ის იწვის. [2] X კვლევის წყარო
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
მოხარშეთ მწვანე ლობიო ქვაბში მდუღარე წყალში. შემოიტანეთ დიდი ქვაბი წყალი მორევით ადუღებამდე. დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი (10 გრ) მარილი. ლობიოს ნება დართეთ 5 წუთის განმავლობაში ადუღებამდე, სანამ არ მოიცილეთ და გაატარეთ კოლანგის მეშვეობით. ლობიო ჯერ კიდევ უნდა იყოს ცოტა მტკიცე, რადგან ისინი დაამთავრებენ ღუმელში მომზადებას.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
გაანადგურეთ ლობიო ყინულის წყლის აბანოში . ლობიოს მომზადების შემდეგ დაუყოვნებლად მოათავსეთ ყინულის წყლის აბაზანა, რათა ლობიო ზედმეტად არ მოხდეს. შეინახეთ ლობიო ყინულის აბაზანაში დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. ეს ხელს შეუშლის მათ რბილს, რადგან ისინი სხედან თქვენს stovetop ან countertop. გაწურეთ წყალი მას შემდეგ, რაც გაოგნებულნი არიან და ქაღალდის პირსახოცით გაშრეს ლობიო.
  • ყინულის წყლის შესაჩერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მჟავე ან მაკარონის შლანგები.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
მოხარშული არაჟანგული ხახვი და ნიორი სხვადასხვა პანში. ხახვი და ნიორი დავამატოთ საშუალო ზომის სითბოზე ორი სუფრის კოვზი (14.2 გრ) კარაქით. ხახვი აურიეთ, რომ თავიდან აიცილონ ისინი. გააგრძელეთ მოხარშვა, სანამ ნიორი და ხახვი არ გახდება. ეს უნდა დასჭირდეს ექვსიდან შვიდი წუთის განმავლობაში.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
სანიშნეს და მოხარშეთ სოკო. დაამატეთ 8 უნცია (226,79 გრამი) სოკო პანში. მოხარშეთ ისინი ორი წუთის განმავლობაში ან სანამ სოკო არ გახდება ტენდერი. [3]
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
დაამატეთ თქვენი სხვა ინგრედიენტები პანში. შეუთავსეთ თქვენი 16 უნცია (453.59 გრამი) ახალი მწვანე ლობიო პანში. პანში დაამატეთ 2 ჭიქა (473.17 მლ) რძე და 2 სუფრის კოვზი 14 (გრამი) სიმინდის სახამებელი. სიმინდის დასაწყისში თავდაპირველად ნაგავი იქნება. გააგრძელეთ აურიეთ თქვენი პან, სანამ ნარევი არ გახდება გლუვი. მას შემდეგ, რაც სოუსი გახდება სქელი და ბუშტი, შეგიძლიათ გადადეთ შემდეგ ეტაპზე. [4]
  • ნარევი იქნება ღია ყავისფერი ფერით.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
გადაიტანეთ casserole საწყისი პანდან casserole კერძი. თქვენი მწვანე ლობიოს casserole- ის შინაარსი გადაიტანეთ კერძზე, რომელსაც შეგიძლიათ ღუმელში მოათავსოთ. კერძი უნდა ჰქონდეს ტევადობა მინიმუმ 1.5 კვარტლისთვის (1.4 ლ), რათა ყველა მასში შეხვიდეთ ყველა ინგრედიენტი. [5] Casserole კერძები, როგორც წესი, დამზადებულია კერამიკული ან მინისგან. [6]
  • გახსენით თქვენი casserole კერძი სამზარეულო სპრეის ან მცენარეული ზეთით თქვენი casserole- ს კერძის გადატანამდე.
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
აცხვეთ კასეროლი 350 ° F (176.6 ° C) 30 წუთის განმავლობაში. განათავსეთ თქვენი casserole კერძი ღუმელში შუა თაროზე და დაუშვით თქვენი casserole საზ. ზედაპირი უნდა გახდეს ოქროსფერი ყავისფერი, ხოლო სოუსი უნდა გახეხოს. [7]
მომზადება წებოვანა უფასო მწვანე ლობიო Casserole
ამოიღეთ casserole და გადაასხით crispy ხახვი თავზე. დაჭერით ხახვი ქვემოთ ხის კოვზით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი ჭედარის ყველი თქვენი casserole- ს თავზე, თუ გინდა რომ ის გახურებული იყოს.
  • თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ თქვენი casserole ოთახის ტემპერატურაზე და შედგით მაცივარში ორიდან სამი დღის განმავლობაში, სანამ ის ცუდად წავა. [8] X კვლევის წყარო

წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles

წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
გაწურეთ მაფინის პან. გაწურეთ მაფინის პან, კარაქის, მარგარინის ან სამზარეულო სპრეის გამოყენებით. ეს გახდის მას ისე, რომ თქვენი casseroles არ გამყარდეს, როდესაც მათ ამოიღებთ ღუმელიდან. [9]
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
გაჭრა 4 დიუმიანი (101.6 მმ) კვადრატი ან წებოვანა თავისუფალი საკონდიტრო ცომის წრეები. ეს მოხმარდება, როგორც ქერქი თითოეული თქვენი ინდივიდუალური მინი casseroles. თუ იყენებთ მაფინის პანელს, ვიდრე ჩვეულებრივი პანელის თასები, დარწმუნდით, რომ მოათავსეთ თქვენი მოედნები ან ცომის წრეები ისე, რომ საკმარისია მათი შევსება.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
შეავსეთ მაფინის პან თასები წებოვანის თავისუფალი საკონდიტრო ცომით. ცომი გადაწურეთ მაფინის პან ჭიქებში ისე, რომ ცომი ქმნის თასებს თასებში. საკონდიტრო ნაწარმიდან ზოგიერთი უნდა გამოვიდეს თასიდან, ასე რომ უფრო ადვილია ამოიღოთ ისინი პანდან, მას შემდეგ, რაც კასკარი მოვათავსოთ. შეგიძლიათ იპოვოთ წებოვანის უფასო საკონდიტრო ცომი სასურსათო მაღაზიაში, ან შექმენით საკუთარი წებოვანა თავისუფალი ცომი . პოპულარულ ბრენდებში შედის Bob's Red Mill წებოვანა თავისუფალი ცომი და Pillsbury- ის წებოვანა თავისუფალი ცომი. [10]
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
დიდ თასში აურიეთ მწვანე ლობიო, წვნიანი, რძე, ყველი და ხახვი. დაამატეთ თქვენი მწვანე ლობიო და ხახვი თასში. შეუთავსეთ სოკოს სუპის 10,75 უნცია კონსერვის კრემი 1/2 ჭიქა (118.29 მლ) რძით და 1 1/2 ჭიქა (187 გ) გახეხილი ჩედარის ყველით. აურიეთ ნარევი დიდი კოვზით, სანამ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთთან არ შედის. [11] ტექსტურა უნდა გასქელდეს, როგორც ავურიოთ.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
ლობიოს ნარევი დაამატეთ მაფინის პან ჭიქებს. გამოიყენეთ კოვზი, რომ შეავსოთ თითოეული თქვენი მაფინის პან ფინჯანი ზემოდან მწვანე ლობიოს ნაზავით. დარწმუნდით, რომ არ გადააფაროთ თასები.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
თითოეულ მინის კასრელის თავზე გაწურეთ ნუში. ნუშის დამატება თქვენს casseroles არის არჩევითი ნაბიჯი, რომელიც დაამატებთ crunchy ტექსტურა თქვენს casseroles. თხილი ასევე გახდება ოქროსფერი ყავისფერი და იქნება თქვენი კერძი გემრიელი აქცენტით. დაადეთ თქვენი ნუშის დანები და დაასხით თითოეულ მათგანის ზემოდან.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
გააცხელეთ თქვენი ღუმელი 425 ° F- მდე (218.3 ° C). გსურთ თქვენი ღუმელი სწორად გაათბეთ ისე, რომ თქვენი მინი casseroles მოხარშოთ მთელი გზა. [12] თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი muffin პან განზე, სანამ თქვენი ღუმელი ათბობს.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
აცხვეთ კასეროლები ღუმელში 15-დან 17 წუთის განმავლობაში. მოხარშეთ casseroles სანამ ცომი და ნუში გახდება ოქროს ყავისფერი. თუ იყენებთ თხელი ცომს, შეიძლება შეამციროთ თქვენი სამზარეულოს დრო. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს casseroles და გაიყვანეთ ისინი, როდესაც ზედაპირი bubbling და ქერქი არის ოქროს ყავისფერი.
წებოვანა უფასო წებოთი მინი მწვანე ლობიო Casseroles
ნება მიეცით კასეროლები გაცივდეს 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ ამოიღოთ ისინი. ამოიღეთ თქვენი casseroles საწყისი ღუმელი და დააყენეთ მათ 5 წუთის განმავლობაში გაგრილებას. ეს საშუალებას მისცემს კასრის გამკვრივებას და გაუადვილდება პანდან მათი ამოღება. მას შემდეგ რაც დრო მოაწყეს, ამოიღეთ ისინი და ემსახურეთ.
l-groop.com © 2020