როგორ ჩადება ფრიდ ფარრო

Farro არის მარცვლეული, რომელიც ბრინჯის მსგავსად შეგიძლიათ მოამზადოთ და შემწვარი. კვერცხის შეჭრა პოპულარული არჩევანია, ზოგიერთი ვეგეტატიანი ზედმეტი კვებისთვის. Shrimp და poached კვერცხები ასევე შეგიძლიათ შექმნათ საკმაოდ ვარსკვლავური კერძი. თუმცა, კვერცხი არჩევანია და არა მოთხოვნა, ამიტომ არანაირი მიზეზი არ არის ვეგეტარიანების მონაწილეობა!

ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით

ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
გაჭრა თქვენი ბოსტნეული. გაანადგურეთ სკალიების მწვანე ბოლოები თეთრიდან და გაჭერით ცალკე. გახეხეთ და დაჭერით კოჭა და ნიორი. დაჭრილი სტაფილო. [1]
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
მოვხარშოთ თქვენი farro. შეავსეთ sauce საშუალო ზომის კოვზი წყლით. ჩართეთ burner საშუალო მაღალი სითბო. ჩაასხით თქვენი farro ერთხელ წყალი მოვა ადუღებამდე. საზ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ farro გახდება chewy და სატენდერო. გადაწურეთ ფარერო გამრეცხვით. [2]
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
გააკეთეთ სეზონური სკალიონი-თეთრი ნაზავი. მიუხედავად იმისა, რომ ფარში ხარშავს, გადაიტანეთ თქვენი სალათის თეთრები მცირე ზომის შერეულ თასში. დაამატეთ თქვენი ნიორი, ჯანჯაფილი, დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა, შაქარი და ½ ჩაის კოვზი მარილი. აურიეთ დააკავშიროთ. [3]
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
გაახარეთ თქვენი სტაფილო და სკალიონი – თეთრი ნაზავი. დაყარეთ მსხვილი სავარცხლის ფსკერზე 1 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი და შემდეგ გადააქციეთ ცეცხლზე საშუალო მაღალი სიცხე. მოაყარეთ სტაფილო ორი წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დაიწყებენ ტენდერს. დაამატეთ თქვენი scallion- თეთრი ნაზავი და მოხარშეთ კიდევ 30 წამი.
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
დაამატეთ თქვენი farro და სხვა veggies. აურიეთ თქვენი მოხარშული ფარში, გარდა ამისა, ბარდა, ლობიო ყლორტები და თქვენი სურნელოვანი მწვანილის დაახლოებით ნახევარი. შემდეგ აურიეთ თქვენი სოიოს სოუსში და სეზამის ზეთი არომატიზაციისთვის. Fry მათ ერთად ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ იგი შევიდა კერძი. [4]
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
მოხარშეთ კვერცხები. გაასუფთავეთ თქვენი საცხობი ნებისმიერი სახის საჭმლისგან. შემდეგ ძირს დაასხით კიდევ ერთი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი. კვერცხები გაშალეთ და დაასხით მათზე დარჩენილი მარილი. მოხარშეთ ისინი, სანამ ბუშტები დაიწყებენ ფორმირებას. დაიწყეთ აურიეთ ისინი უწყვეტად ამ ეტაპზე დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, ან სანამ ისინი სრულად არ გახდება. [5]
ემსახურება Farro- ს კვერცხებითა და ვეგეებით
დაასრულეთ თქვენი კერძი. გადაიტანეთ კვერცხები თქვენს მზა კერძზე. აურიეთ ისინი ფაროში. გარუჯეთ თქვენი სკალების მეორე ნახევრით და ემსახურეთ. [6]
  • შეინახეთ საჰაერო კონტეინერში დარჩენილი ნაწარმი სამზარეულო და მაცივარში ორი საათის განმავლობაში. ისინი უნდა გაგრძელდეს სამ ან ოთხ დღეს შორის. მათი გაყინვა შეიძლება მათ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს, მაგრამ ჩაშლის კვერცხების ტექსტურას. [7] X კვლევის წყარო

Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs

Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
გააკეთე შენი ფარო. შეავსეთ საშუალო ზომის კოვზი წყლის გზის გასწვრივ. მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო სიცხეზე. როდესაც ის ადუღდება, დაამატეთ თქვენი ფარრო. მოდით, ადუღეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფარფი არ გახდება საღეჭი და ნაზი. შემდეგ გადაწურეთ წყალი ფარეროდან გამრეცხვით. [8]
Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
მოამზადეთ თქვენი სხვა ინგრედიენტები. კანი გაიხადეთ თქვენი shrimp და ამოიღონ ვენები, სანამ farro მზარეული. შემდეგ კანი და მოაყარეთ ნიორი. იგივე გააკეთეთ თქვენს ჯანჯაფილთან ერთად. დაჭრილი თქვენი scallions. [9]
Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
საზ თქვენი shrimp. დაამატეთ მცენარეული ზეთი დიდი ოსტატობით. ჩართეთ burner საშუალო მაღალი სითბო. მას შემდეგ, რაც ზეთი გაათბეთ, ჩაყარეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და გააჩერეთ რამდენიმე წამი გარშემო, სანამ არ გახდებიან სურნელოვანი. შემდეგ მოათავსეთ თქვენი shrimp წელს Skillet და საზ მათ ორი სამი წუთის განმავლობაში, flipping ზოგჯერ. [10]
Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
შეუთავსეთ ფაროს და სველ ინგრედიენტებს. მოათავსეთ ფარას კრევეტები და მიქსერით და აურიეთ ერთმანეთში. დაამატეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი და ბრინჯის ძმარი. ყველაფერი აურიეთ ერთად, სანამ არ ცხელდება. [11]
Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
დაიწვეთ კვერცხები. [12] შეავსეთ თქვენი სალათი ⅔ ისევ სავსე წყლით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ კი შეამცირეთ სითბო. თითოეული კვერცხი გახსენით ცალკეულ საზომი თასში და ჩადეთ ისინი წყალში, ერთმანეთის მიყოლებით. მოადუნეთ დაახლოებით ოთხიდან ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაწურეთ კოვზით გაანაწილეთ წყალი. [13]
Farro- ს წყვილი Shrimp და Poached Eggs
მოაწყეთ ფირფიტები და ემსახურეთ. გაყოფა თანაბრად დაყავით ოთხ ფირფიტას შორის. შეცვლა shrimps საწყისი ფირფიტა, თუ აუცილებელია თანაბარი ნაწილი. გარუჯეთ სკალიებით. შემდეგ ზემოდან მოაყარეთ თითოეული ფირფიტა დაფქული კვერცხით და ემსახურეთ. [14]
  • შეინახეთ საჰაერო კონტეინერში დარჩენილი ნაწარმი სამზარეულო და მაცივარში ორი საათის განმავლობაში. ისინი უნდა გაგრძელდეს სამ ან ოთხ დღეს შორის. მათი გაყინვა შესაძლოა მათ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს, მაგრამ ჩაშლის კვერცხების ტექსტურას. [15] X კვლევის წყარო

რამდენიმე Vegan Farro შემწვარი

რამდენიმე Vegan Farro შემწვარი
საზ თქვენი farro. მშრალი ფაროს დაამატეთ საშუალო ზომის პასტა და ათი წუთის განმავლობაში დაასხით, ზოგჯერ დროდადრო აურიეთ. შემდეგ დაასხით წყალი. როდესაც ადუღდება, შეამცირეთ სითბო და გააცხელეთ 15-დან 20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ფერო არ გამოდგება. ამოიღეთ სახამებელი საწვავისგან და მოდით იჯდეს დაახლოებით ხუთიდან ათ წუთში. [16]
რამდენიმე Vegan Farro შემწვარი
მოამზადეთ თქვენი veggies. სანამ ფერო მზარეულობს და გაცივდება, თქვენი ბოსტნეული მოემზადეთ. გახეხეთ და დაჭერით ნიორი. მოაყარეთ ხახვი და წიწაკა. დაჭრილი სოკო. [17]
რამდენიმე Vegan Farro შემწვარი
გაითვალისწინეთ თქვენი veggies და farro. პირველი, დაფარეთ დიდი ზომის ფსკერზე თქვენი სესიის ზეთის კოვზი. ჩართეთ burner საშუალო მაღალი სითბო. დაამატეთ ხახვი, ნიორი, წიწაკა, სოკო და ისპანახი და სოუსტე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ აურიეთ ფარში თქვენი დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა, სოიოს სოუსი და დარჩენილი სეზამის ზეთი. ამოიღეთ სითბოდან და დაუყოვნებლად ემსახურეთ. [18]
  • დალუქეთ ნებისმიერი დარჩენილი ნაწარმი საჰაერო კონტეინერში. შეინახეთ მაცივარში სამიდან ოთხ დღეს მაცივარში, ან საყინულეში ორი თვის განმავლობაში. [19] X კვლევის წყარო
l-groop.com © 2020