როგორ მოვამზადოთ Fenugreek Tea

Fenugreek არის ბალახს, რომელიც პოპულარულად გამოიყენება სხვადასხვა სახის სამკურნალო საშუალებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მათგანი არ არის დამოწმებული კვლევებით, ჩაი მაინც გემრიელია. ჩატარებულმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ fenugreek შეიძლება დაეხმაროს ძუძუთი ძუძუს წარმოებას, ამიტომ სცადეთ ლაქტაციის ჩაი, რომელიც მოიცავს ჭინჭრის ფოთოლს და წითელი ჟოლოს ფოთოლს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ simen ფენგრიკის თესლი წყლით უბრალო ჩაისთვის, რომელსაც ოდნავ ნეკერჩხლის სიროფის არომატი აქვს.

ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება

ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება
ქვაბში ქვაბში ჩადეთ 1 სუფრის კოვზი (11 გრ) ფენგრიკის თესლი. ღუმელში პატარა ქვაბი დადეთ და მთელი თესლი მასში ჩადეთ. საჭიროა თესლი გაანადგუროთ, სანამ არ დნება და ციცაბო მათ გახეხავთ. [1]
ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება
ჩაასხით 1 ჭიქა (240 მლ) წყალი და გადააქციეთ დამწვრობა მაღლა. ქვაბს სახურავი დაუცეთ, ასე რომ თქვენ ხედავთ, როდესაც წყალი ადუღდება. არ არის საჭირო ფენგრიკის თესლის გაღვივება, როგორც წყალი ათბობს. [2]
  • თუ გსურთ უფრო მეტი ფენგრიკის ჩაი მოამზადოთ, ჩაის და წყლის ორმაგი რაოდენობა.
ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება
გააცხელეთ თესლი საშუალო-მაღალ სითბოს 6-დან 7 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც წყალი მოიხარშება, გადააქციეთ დამწვრობა საშუალოზე, ასე რომ წყალი ნაზად ბუშტავს. მოდით ჩაი simmer სანამ წყალი გახდება ღია ყვითელი ფერი. შემდეგ, გამორთეთ დამწვრობა. [3]
  • დროდადრო აურიეთ ფენგრიკის თესლი, რომ თანაბრად დაეხმაროთ ჩაის.
ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება
ჩაის ჩაყარეთ პური. წვრილ ბურბუშელაზე დაადეთ წვრილი ჩამოსხმა და განათავსეთ ღუმელის მილზე. ნელ – ნელა დაასხით ცხელი ფენგრიკის ჩაი გამრეცხვის საშუალებით. შემდეგ, გაშალეთ თესლი, რომელიც ნაჭერშია.
  • ყველაზე ძლიერი, არომატული ჩაის მისაღებად, კვლავ არ აურიოთ თესლი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ მათი ჭამა.
ფენგრიკის ძირითადი ჩაის დამზადება
თუ გსურთ გემოს რეგულირება, დაამატეთ თაფლი ან დამატკბობელი. Fenugreek ჩაის აქვს ოდნავ ნეკერჩხლის სიროფის არომატი, მაგრამ შეგიძლიათ აურიოთ უფრო მეტად საყვარელ დამატკბობელში, თუ გსურთ. მაგალითად, აურიეთ თაფლის, აგავას, ან ლერწმის სიროფი.
  • თუ მოგწონთ ნაღების ჩაი, აურიეთ ცოტა რძე.

ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა

ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა
ჩაყარეთ ყველა მწვანილი და თესლი თასში. გაზომეთ ან გაწურეთ ფენგრიკის თესლის 1/4 ჭიქა (45 გრ) და ჩასვით თასში, 1 ჩ / კ (45 გრ) ჭინჭრის ფოთოლზე, 1/2 ჭიქა (12 გრ) ხმელი წითელი ჟოლოს ფოთოლი, 1 ჩ.ჭ. / 4 ჭიქა (23 გრ) კამის თესლი, და 1/2 ჭიქა (12 გრ) ხმელი ლიმონის ვერბენა. [4]
  • Fenugreek არის ფიტოესტროგენი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ძუძუთი თერაპიის საკმარისი დონის ნიშნები. კამის და გამხმარი ჭინჭრის ფოთლები შეისწავლეს, როგორც გალაქტოაგები, რომლებიც ზრდის რძის წარმოებას.
  • წითელი ჟოლოს ფოთოლი და ლიმონის ვერბენა აუმჯობესებენ ფენგრიკის ჩაის არომატს.
ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა
გამხმარი ინგრედიენტები აურიეთ და შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში. გამოიყენეთ კოვზი გამხმარი მწვანილისა და თესლის შერევით, სანამ არ შევაერთებთ. იმის გამო, რომ ეს ქმნის 2 ჭიქას (138 გრ) გამხმარი მცენარეული ჩაის (რაც გამომშრალი ჩაის 100-მდე კერძს შეადგენს), ჩაი გადაიტანეთ ჰერმეტულად შემცველ კონტეინერში, რომელიც საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ დაიცვათ ეს ყველაფერი. [5]
  • თუ მცენარეულ ლაქტაციის ჩაის ინახავთ საჰაერო კონტეინერში, პირდაპირი შუქისგან დაშორებით, ის 4 წლამდე გაგრძელდება.
ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა
ჩაასხით 1 ჭიქა (240 მლ) მდუღარე წყალი 1 ჩაის კოვზზე (1 გ) ჩაის დასაფქვავად. როდესაც მზად ხართ თქვენი ლაქტაციის ჩაის ჭიქის გასაკეთებლად, გაზომეთ მცენარეული ჩაის 1 ჩაის კოვზი (1 გ) და დაამატეთ იგი ჩაიდანიში. ფრთხილად დაასხით 1 ჭიქა (240 მლ) მდუღარე წყალი მწვანილზე. გაითვალისწინეთ, რომ შეგიძლიათ ამ თანხების გაორმაგება, თუ გსურთ უფრო დიდი ქოთნის ჩაი. [6]
  • თუ გსურთ ჩაის ჭიქაში ჩაყაროთ, ფოთლები ჩაის ბურთულში მოათავსეთ.
ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა
ჩაის ჩაი 5 წუთის განმავლობაში. ჩაყარეთ სახურავი ჩაიდანაში ან მოათავსეთ საწებელი ან სახურავი ჭკუაზე. ეს იჭრება ორთქლზე და ხელს უშლის თქვენს ჩაის გაცივებას, რადგან ის ციცდება. შემდეგ, დააყენეთ ტაიმერი 5 წუთის განმავლობაში. [7]
ლაქტაციისთვის ფენგრიკის ჩაის შექმნა
ლაქტაციის ჩაი აურიეთ და ნელა აურიეთ. გააფორმეთ ცარიელი ცარიელი ჭკუა და დაასხით ჩაი მისგან, ან ამოიღეთ ბურთი, თუ ჩაის პირდაპირ ჩაის ჭიქაში წააწყდით. შეგიძლიათ ჩაიყოთ ჩაი ისე, როგორც არის, ან ტკბილი ან Agave გახეხეთ. [8]
  • თუ გსურთ ჩაის კიდევ უფრო მეტი არომატი, დაამატეთ squirt ლიმონის წვენი.
  • დალიეთ 1 ჭიქა (240 მლ) ჩაი დღეში 3-ჯერ, თუ ცდილობთ გაზარდოთ რძის წარმოება.
რა არის დღის საუკეთესო დრო, რომ ფენგრეიკის ჩაი დალიოთ?
შეგიძლიათ ის ნებისმიერ დროს დალიოთ, როგორც ნებისმიერი მცენარეული ჩაი. იმის გამო, რომ ის კოფეინს არ შეიცავს, შეგიძლიათ დალიოთ ძილის დროსაც.
ადუღების და წყლის დალევის შემდეგ შემიძლია თესლის ჭამა?
Დიახ, შეგიძლია. განათავსეთ იგი შემწვარი ბრინჯის ან თქვენი საყვარელი მოცხარის. თქვენ კი შეგიძლიათ სალათში ჩასვათ ან ბრინჯით / კვინოთი მოხარშოთ.
მე დიაბეტურ მედიცინასა და ტუბერკულოზის მედიცინაში ვარ. შემიძლია თუ არა ფენგრიკის თესლი ჩაის სახით?
შესაძლებელია. Fenugreek თესლის ჩაი შეიძლება შეამციროს თქვენი შაქრის დონე. თუ თქვენ ხართ ტიპი 2 დიაბეტი, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ჩაი და მუდმივად შეინარჩუნოთ სისხლში გლუკოზის მონიტორინგი. ამასთან, უმჯობესია ექიმთან საუბარი, თუ გსურთ დაიწყოთ ეს, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი. ტიპი -1, დიაბეტით დაავადებულთათვის, უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის რჩევის შემდეგ. ფენგრეიკი ერევა მედიკამენტების მოქმედებას, ამიტომ მათ, ვინც ნებისმიერი სახის მედიკამენტზე იმყოფება, უნდა მიიღოს იგი მხოლოდ ექიმის რჩევით. დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებიც მედიცინაში არ იმყოფებიან, ეს შეიძლება იყოს სასწაული სასმელი, რადგან ამან სისხლში შაქრის კონტროლი შეიძლება.
ღამით ფენგრიკის თესლივით ვწვები და შემდეგ ვჭამ მათ, როგორც არის. უნდა გავაუმჯობესო ისინი პირველ რიგში და გამიშალოს თხევადი, რომელიც გაჟღენთილია?
თხევადი შეგიძლიათ ჩამოიშალოთ ან ჩაივით დალიოთ. Ეს შენზეა დამოკიდებული.
შემიძლია გამოვიყენოთ გაჟღენთილი ფენგრიკის თესლი და პასტა სახის ნიღბისთვის?
დიახ; ეს შესანიშნავია ცხიმიანი სახის კანისთვის.
არის თუ არა ფენგრეკი საზიანო თირკმლის ქვებით დაავადებული ადამიანისთვის?
არა. სინამდვილეში, რეკომენდებულია თირკმლის ქვების მქონე პირთათვის, რადგან ეს ხელს უწყობს მათ განადგურებას.
ეს სასარგებლოა ძუძუთი ძუძუს დედების გაზრდაში?
ფენგრიკი მეძუძური დედისთვის შესანიშნავი წასასვლელია, რომელსაც უნდა გაზარდოს მისი რძით მომარაგება.
როგორ უნდა შევინახო დარჩენილი ნაყენი, რომელსაც აქვს ნაყენი?
თუ მთელი დღის განმავლობაში აპირებთ ჩაის მოხმარებას, მაშინ შეიძლება უბრალოდ დატოვოთ იგი ოთახის ტემპერატურაზე. თუ უფრო ცხელ ქვეყანაში ცხოვრობთ, ან ჩაი მოხმარებას უფრო მეტ დროს დასჭირდება, ვიდრე დღეში, სჯობს მაცივარში.
შემიძლია გამოვიყენოთ ფენგრიხისა და სასწაულის ფოთლის კომბინაცია?
ეს ჩაი უსაფრთხოა გულის დაავადებით დაავადებული ადამიანისთვის, ვინც სისხლს თხელდება?
Შენ შეგიძლია შეჭამეთ გაჟღენთილი თესლი თუ სარგებლობენ მათი არომატული კრეკით. გაფანტეთ სალათებზე, ბრინჯზე ან მოხარშულ მარცვლეულზე.
Fenugreek- ს აქვს ნეკერჩხლის სიროფის გემო და სუნი. თუ არ მოგწონთ ეს არომატი, დაამატეთ თაფლი, შაქარი, ან ლიმონის წვენი თქვენს ფენგრიხ ჩაის.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ნახოთ fenugreek ფხვნილი გასაყიდად გამოიყენეთ ეს ჩაის მომზადების ნაცვლად, რადგან ფხვნილი ჩაი მოღრუბლულია.
მიმართეთ ექიმს ფენგრეკის მიღებამდე, თუ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა ან დიაბეტი.
მოერიდეთ ფენგრეკის გამოყენებას, თუ ორსულად ხართ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა. [9]
Fenugreek შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, თუ თქვენ ასევე ხართ ალერგიული ქათმის, არაქისის, ოსპის, სოიოს ან ქინძი. [10]
l-groop.com © 2020